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Wie es sich anfühlt, mit der Jan Becker Methode Nichtraucher zu sein
Erfahrungsberichte in der BILD Zeitung
10 magische Gründe, sofort mit dem Rauchen aufzuhören
Und die positiven Veränderungen, die du erleben wirst
Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine der besten Entscheidungen, die du für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und dein Leben treffen kannst. Hier sind 10 überzeugende Gründe, jetzt sofort aufzuhören – und die positiven Veränderungen, die du spüren wirst:
1. Deine Lungen beginnen sich sofort zu erholen
Schon nach 20 Minuten sinkt dein Blutdruck und deine Lunge beginnt, sich zu regenerieren. Nach 72 Stunden atmest du tiefer, dein Sauerstoffgehalt steigt, und du spürst mehr Energie.
Positive Veränderung: Jeder Atemzug wird klarer, tiefer und kraftvoller. Du wirst weniger husten, besser durchschlafen und dich insgesamt vitaler fühlen.
2. Dein Geschmackssinn kehrt zurück
Nach nur wenigen Tagen spürst du den Unterschied: Essen schmeckt intensiver, Kaffee hat ein volleres Aroma, frisches Obst ist ein echtes Geschmackserlebnis.
Positive Veränderung: Genuss wird intensiver. Du wirst dich bewusster ernähren und Freude an echtem Geschmack haben.
3. Deine Haut wird frischer und strahlender
Rauchen fördert Hautalterung, Falten und einen fahlen Teint. Schon nach wenigen Wochen verbessert sich die Durchblutung, und deine Haut beginnt zu strahlen.
Positive Veränderung: Du siehst frischer, jünger und gesünder aus – dein Körper zeigt dir die Dankbarkeit für deine Entscheidung.
4. Deine Energielevel steigen spürbar
Nikotin entzieht dem Körper Energie. Sobald du aufhörst, wirst du merken, dass du morgens wacher bist und über den Tag hinweg mehr Power hast.
Positive Veränderung: Kein Leistungstief am Nachmittag, keine schnelle Erschöpfung – du fühlst dich fitter und motivierter für deinen Alltag.
5. Du sparst enorm viel Geld
Rechne mal nach: Eine Schachtel pro Tag kostet ca. 8 €. Das sind 240 € im Monat und fast 3.000 € im Jahr – Geld, das du in Reisen, Hobbys oder deine persönliche Weiterentwicklung investieren kannst.
Positive Veränderung: Statt Geld für Zigaretten auszugeben, kannst du dir etwas gönnen, was dir langfristig wirklich guttut.
6. Du gewinnst Freiheit
Rauchen ist eine Abhängigkeit – von der nächsten Zigarette, vom ständigen Nachschub, von der Angst, nicht genug dabeizuhaben.
Positive Veränderung: Du bist frei! Kein Verlangen, keine Abhängigkeit, keine Einschränkungen mehr. Du entscheidest selbst über deinen Körper.
7. Dein Immunsystem wird stärker
Rauchen schwächt das Immunsystem und macht dich anfälliger für Erkältungen, Infektionen und chronische Entzündungen.
Positive Veränderung: Du wirst seltener krank, fühlst dich robuster und widerstandsfähiger – dein Körper kann sich endlich wieder voll auf deine Gesundheit konzentrieren.
8. Deine Fitness verbessert sich enorm
Sobald du aufhörst, steigen deine Lungenkapazität und dein Sauerstofflevel. Sport wird leichter, dein Körper regeneriert schneller, deine Ausdauer nimmt zu.
Positive Veränderung: Treppensteigen ohne Schnaufen, Sport ohne Atemnot – du fühlst dich fitter als je zuvor.
9. Deine Beziehungen profitieren
Rauchen beeinflusst nicht nur dich, sondern auch dein Umfeld. Familie, Freunde, Partner – sie alle freuen sich, wenn du gesünder wirst und nicht mehr nach Rauch riechst.
Positive Veränderung: Mehr Nähe, mehr echte Begegnungen, kein Rauchgeruch mehr – du wirst positiver wahrgenommen und fühlst dich selbstbewusster.
10. Du verlängerst dein Leben – und deine Lebensqualität
Jeder Tag ohne Zigarette senkt dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Atemwegserkrankungen. Du gewinnst nicht nur Jahre – du gewinnst gesunde, lebenswerte Jahre.
Positive Veränderung: Dein Leben gehört dir – und jeder Tag wird leichter, gesünder und erfüllter.
Fazit: Dein neuer, rauchfreier Alltag beginnt jetzt!
Jeder einzelne dieser Gründe ist eine Einladung, jetzt aufzuhören. Dein Körper, dein Geist und dein Umfeld werden es dir danken – und du wirst spüren, wie viel besser sich das Leben ohne Zigaretten anfühlt.
Die beste Zeit zum Aufhören? Jetzt. Die Belohnung? Ein neues Leben voller Energie, Klarheit und Freiheit.
Sei einer von 13 Millionen Raucherinnen und Rauchern, die die Möglichkeit ergreifen aufzuhören. Jan Becker und sein Team in Deutschland, Österreich und Schweiz unterstützen dich dabei
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Meine persönliche Nachricht an dich
Liebe Raucherinnen und Raucher,
Alle sagen Nichtraucher zu werden ist total schwer. Ich sage: „Totaler Mumpitz“
Glaube mir, ich habe damit ganz andere Erfahrungen gemacht.
Es gibt nichts Schöneres für mich, als in die Augen eines Menschen zu schauen, der gerade eine Erleuchtung hat. Der gerade einen sogenannten Aha-Moment erlebt. Der plötzlich weiß und fühlt, dass es auch anders geht. Ohne Zigaretten, ohne Gift, ohne diesen stickenden Stängel im Mund.
Dieser Stengel im Mund, der in vielen Situationen über das eigene Leben bestimmt. (Wann machen wir endlich eine Pause? Ich steh schon wieder vor der Tür im Regen oder der Kälte! Ich muss schon wieder nachts zum Kiosk! Wann landen wir endlich? Oh, hab ich meine Zigaretten mit? Usw.)
Ich kenne alle Ausreden. Alle Ausreden, warum Menschen das Gefühl haben nicht aufhören zu können.
Ich kenne alle Ansichten, warum man vom Glimmstängel scheinbar nicht los kommt.
Ich habe alle gescheiterten Versuche und alle Gründe, warum man dann doch wieder anfangen musste gehört. Man hat mir alle Gründe erzählt, warum man dann doch wieder nach den Kippen gegriffen hat.
Ich kenne die Ängste davor dick zu werden. Keine Pausen mehr machen zu können. Nie wieder die lustigen Gespräche mit anderen Rauchern vor der Tür zu führen. Abends das Glas Wein nicht mehr genießen zu können. Den Tag umstrukturieren zu müssen. Ich kenne die Angst davor, dass, wenn man mit dem Rauchen aufhört, nichts mehr hat, dass den Stress vertreibt. Und ich bin mir auch sicher, das Du noch viele weitere Gründe findest, warum es in der Vergangenheit für dich nicht geklappt hat.
All das nehme ich ernst. Vor allem nehme ich dich ernst und weiß um dein Gefühl, es alleine nicht schaffen zu können, sondern jemanden zu finden, der dir hilft, ein für allemal mit dem Schei… aufzuhören.
All das habe ich gehört und viel wichtiger, für all das habe ich Verständnis.
Aber du kannst dich locker machen.
Du kannst dich schon einmal freuen nach unserem Treffen, nie wieder mit diesen Ausreden, Ausflüchten und Ängsten konfrontiert zu werden.
Du kannst dich darauf freuen, frei zu atmen.
Du kannst dich darauf freuen, zu gesunden.
Mehr Geld in der Tasche zu haben für schöne Dinge (Es soll sogar Menschen geben die sagen, dass Geld hat mir nie etwas ausgemacht.)
Mehr Energie zu haben und Spaß am Leben.
Ein entspannter gelassener Mensch zu sein.
Und vor allem kannst du dich darauf freuen, Vorbild zu sein. Ein Vorbild für deine Familie, Kinder, Freunde und Kollegen.
Denn wenn wir ehrlich zueinander sind, es geht hier nur um Dich, es geht um dein Leben und es geht vor allem um Dich als Mensch!
Wichtig ist mir auch, dass Du weißt, was mich meine jahrelange Erfahrung, Menschen dabei zu helfen Nichtraucher zu werden gelehrt hat.
Wirklich JEDER kann mit dem Rauchen aufhören, auch Du!
Und wenn du immer noch sagst, das ist doch nicht möglich.
Dann kann ich dich beruhigen.
Wenn du dich ein bisschen mit mir beschäftigt hast, dann weißt du, dass genau das meine Leidenschaft ist, dass scheinbar unmögliche, möglich zu machen und Menschen zu inspirieren, wieder daran zu glauben, dass alles möglich ist.
Und genau deshalb freue ich mich darauf, Dir zu begegnen, von Mensch zu Mensch.
Gemeinsam das Wunderbare zu erleben.
Und dann auf Wiedersehen zu sagen, von Nichtraucher zu Nichtraucher.
Bis dann
Dein Jan Becker
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